Naranja a los 6 y 9 meses: formas de preparación
Las edades son aproximadas; guíate por las habilidades de tu bebé.
Las edades son aproximadas; guíate por las habilidades de tu bebé.
6+ meses
Lava y pela la naranja y quita las semillas y las membranas gruesas de los gajos. Machaca la pulpa y ofrécela sola o con cereal o yogur.
Lava y pela la naranja y quita las semillas y las membranas gruesas. Ofrece un gajo grande y blando de pulpa que tu bebé pueda sostener con la palma. Si se deshace o cuesta sostenerlo, ofrece la pulpa machacada en una cuchara precargada.
9+ meses
Si tu bebé maneja trozos blandos, separa la pulpa pelada en trozos pequeños y ofrécelos solos o con otra comida.
12–18 meses: si tu bebé mastica gajos con seguridad, puedes ofrecer gajos de naranja blandos con membrana delgada, sin cáscara ni semillas. Corta los gajos grandes en trozos pequeños. Sigue quitando las membranas gruesas y duras; si tu bebé no puede con la membrana, ofrece la pulpa pelada.
Cuando tu bebé domine el agarre de pinza, ofrece trozos pequeños y blandos de pulpa sin semillas ni membranas gruesas.
12–18 meses: si tu bebé mastica gajos con seguridad, puedes ofrecer gajos de naranja blandos con membrana delgada, sin cáscara ni semillas. Corta los gajos grandes en trozos pequeños. Sigue quitando las membranas gruesas y duras; si tu bebé no puede con la membrana, ofrece la pulpa pelada.
Riesgo de atragantamiento
Los trozos grandes de membrana, semillas o fibras duras de la naranja pueden ser difíciles de masticar para los niños pequeños.
Para reducir el riesgo:
- quita las semillas y las partes duras;
- ofrece trozos pequeños y blandos;
- evita los gajos grandes y redondeados enteros.
Tu bebé debe comer sentado derecho y siempre bajo la supervisión de un adulto.
Alergias
Son posibles reacciones alérgicas individuales.
Vitamina C
53 mg de vitamina C en 100 g de naranja: más de lo que necesita al día un bebé de 7–12 meses.
Son datos del USDA; la recomendación diaria para un bebé de 7–12 meses es de 50 mg, según los NIH. Así que incluso media naranja pequeña cubre buena parte de lo que tu bebé necesita en un día.
Naranja o mandarina
La mandarina tiene la mitad de vitamina C: 26.7 mg por cada 100 g frente a 53 mg en la naranja, según el USDA. Los gajos de mandarina en lata en almíbar ligero son más dulces que los frescos: 15.5 g de azúcares por cada 100 g frente a 10.6 g, mientras que las mandarinas enlatadas en su jugo tienen 8.9 g.
Calcio en una fruta
La naranja tiene 40 mg de calcio por cada 100 g, según el USDA. Es alrededor de una séptima parte de la recomendación diaria para un bebé de 7–12 meses (260 mg, según los NIH). Las principales fuentes de calcio de tu bebé siguen siendo la leche materna o la fórmula y, más adelante, los lácteos.
Folato y potasio
En 100 g de naranja hay 30 mcg de folato —más de un tercio de la recomendación diaria para un bebé de 7–12 meses (80 mcg, según los NIH)— y 181 mg de potasio.
Fuentes · 13
Este texto se basa en las recomendaciones de organizaciones de salud:
- CDC — When, What, and How to Introduce Solid Foods
- NHS — From around 6 months
- NHS — Fruity sticks recipe
- NHS — Preparing food safely for babies
- NHS — Choking and gagging on food
- NHS — Foods to avoid giving babies and young children
- USDA FoodData Central — Oranges, raw, all commercial varieties
- USDA FoodData Central — Tangerines, (mandarin oranges), raw
- USDA FoodData Central — Tangerines, (mandarin oranges), canned, light syrup pack
- USDA FoodData Central — Tangerines, (mandarin oranges), canned, juice pack
- NIH ODS — Vitamin C
- NIH ODS — Calcium
- NIH ODS — Folate
Solo con fines informativos; no es una recomendación médica ni sustituye la consulta con el médico. Decide junto con tu pediatra cuándo introducir alimentos, sobre todo los alergénicos.
