Papaya a los 6 y 9 meses: formas de preparación
Las edades son aproximadas; guíate por las habilidades de tu bebé.
Las edades son aproximadas; guíate por las habilidades de tu bebé.
6+ meses
Lava la fruta y retira la cáscara y todas las semillas. Aplasta la pulpa madura y pelada o prepara un puré con una textura que tu bebé pueda manejar.
Lava la fruta y retira la cáscara y todas las semillas. Cuando tu bebé pueda sujetar la comida y llevársela a la boca, ofrece la pulpa pelada en trozos alargados fáciles de sujetar. Deben deshacerse fácilmente al presionarlos entre los dedos. Si los trozos resbalan y a tu bebé le cuesta sujetarlos, ofrece la pulpa aplastada en una cuchara precargada.
9+ meses
Si tu bebé puede manejar trozos suaves, corta la pulpa madura sin cáscara ni semillas en trozos pequeños y suaves, y ofrécelos con cuchara.
Cuando tu bebé haya desarrollado el agarre de pinza, ofrece trozos pequeños y suaves de papaya madura sin cáscara ni semillas.
Riesgo de atragantamiento
Retira la cáscara y todas las semillas. Evita los trozos duros de fruta sin madurar.
Tu bebé debe comer sentado derecho y siempre bajo la supervisión de un adulto.
Alergias
Son posibles reacciones alérgicas a la papaya. Algunas personas con alergia al látex también reaccionan a esta fruta. No significa que todos los bebés vayan a reaccionar. Si existe una alergia al látex diagnosticada, consulta con un especialista en alergología antes de ofrecerla.
Vitamina C
60.9 mg de vitamina C en 100 g de papaya: más de lo que necesita al día un bebé de 7–12 meses.
Son datos del USDA; la recomendación diaria de vitamina C para un bebé de 7–12 meses es de 50 mg, según los NIH. Incluso unas cucharadas de papaya aplastada cubren buena parte de lo que tu bebé necesita.
Licopeno en la pulpa roja
El color rojo anaranjado de la papaya viene de pigmentos llamados carotenoides. Uno de ellos es el licopeno: según el USDA, 100 g de papaya tienen 1828 mcg. Es una cantidad parecida a la del tomate, que tiene 2573 mcg por cada 100 g. El licopeno no se convierte en vitamina A; la vitamina A de la papaya viene del betacaroteno, 47 mcg por cada 100 g, según el USDA.
Folato
100 g de papaya tienen 37 mcg de folato, casi la mitad de la recomendación diaria para un bebé de 7–12 meses (80 mcg, según los NIH). El folato es necesario para la división celular y el crecimiento.
Papaya en almíbar
La papaya en lata con almíbar espeso se parece más a un postre. Según el USDA, 100 g de esa papaya escurrida tienen 52.2 g de azúcares frente a 7.8 g en la fresca, y 3.5 mg de vitamina C en lugar de 60.9 mg. Para tu bebé, lo mejor es la papaya fresca y madura, sin azúcar.
Fuentes · 13
Este texto se basa en las recomendaciones de organizaciones de salud:
- NHS — From around 6 months
- Norwegian Food Composition Table — Papaya, raw
- NHS — Preparing food safely for babies
- CDC — Choking Hazards
- NHS — 7 to 9 months
- Anaphylaxis UK — Latex allergy
- AAAAI — Food Allergy
- USDA FoodData Central — Papayas, raw
- USDA FoodData Central — Papaya, canned, heavy syrup, drained
- USDA FoodData Central — Tomatoes, red, ripe, raw, year round average
- NIH ODS — Vitamin C
- NIH ODS — Vitamin A and Carotenoids
- NIH ODS — Folate
Solo con fines informativos; no es una recomendación médica ni sustituye la consulta con el médico. Decide junto con tu pediatra cuándo introducir alimentos, sobre todo los alergénicos.
