Папайя в 6 и 9 месяцев: как давать
Возраст приблизительный, ориентируйтесь на навыки ребенка.
Возраст приблизительный, ориентируйтесь на навыки ребенка.
6+ мес
Вымойте плод, удалите кожуру и все семена. Разомните очищенную спелую мякоть или измельчите в пюре, подходящее по текстуре ребенку.
Вымойте плод, удалите кожуру и все семена. Если ребенок готов к самостоятельной еде и берет пищу рукой, предлагайте очищенную мякоть крупными продолговатыми кусочками, удобными для захвата. Она должна легко раздавливаться между пальцами. Если кусочки скользят и ребенку трудно их удерживать, предложите размятую мякоть на заранее наполненной ложке.
9+ мес
Если ребенок справляется с мягкими кусочками, нарежьте спелую очищенную мякоть без семян небольшими мягкими кусочками и предложите с ложки.
При освоенном щипковом захвате предлагайте небольшие мягкие кусочки спелой папайи без кожуры и семян.
Риск подавиться
Удалите кожуру и все семена. Не предлагайте твердые куски незрелого плода.
Ребенок должен есть сидя прямо и под постоянным присмотром взрослого.
Аллергия
Возможны аллергические реакции на папайю. При аллергии на латекс возможны реакции на этот фрукт. Связь не означает, что реакция возникает у каждого ребенка; при известной аллергии на латекс обсудите введение с аллергологом.
Витамин C
60,9 мг витамина C в 100 г папайи — больше дневной нормы ребенка 7–12 месяцев.
Это данные USDA; дневная норма витамина C для ребенка 7–12 месяцев — 50 мг, по данным NIH. Даже несколько ложек размятой папайи дают заметную часть дневной потребности.
Ликопин в красной мякоти
Красно-оранжевый цвет мякоти папайе дают пигменты-каротиноиды. Один из них — ликопин: по данным USDA, в 100 г папайи его 1 828 мкг. Это сравнимо с помидором, где ликопина 2 573 мкг на 100 г. Ликопин не превращается в витамин A, а витамин A в папайе дает бета-каротин: 47 мкг на 100 г, по данным USDA.
Фолат
В 100 г папайи 37 мкг фолата — почти половина дневной нормы ребенка 7–12 месяцев (80 мкг, по данным NIH). Фолат нужен для деления клеток и роста.
Папайя в сиропе
Консервированная папайя в густом сиропе — уже скорее десерт. По данным USDA, в 100 г такой папайи без сиропа 52,2 г сахаров против 7,8 г в свежей, а витамина C — 3,5 мг вместо 60,9 мг. Для ребенка подходит свежая спелая папайя без сахара.
Источники · 13
Текст основан на рекомендациях организаций здравоохранения:
- NHS — From around 6 months
- Norwegian Food Composition Table — Papaya, raw
- NHS — Preparing food safely for babies
- CDC — Choking Hazards
- NHS — 7 to 9 months
- Anaphylaxis UK — Latex allergy
- AAAAI — Food Allergy
- USDA FoodData Central — Papayas, raw
- USDA FoodData Central — Papaya, canned, heavy syrup, drained
- USDA FoodData Central — Tomatoes, red, ripe, raw, year round average
- NIH ODS — Vitamin C
- NIH ODS — Vitamin A and Carotenoids
- NIH ODS — Folate
Информация носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Решение о вводе продуктов, особенно аллергенных, принимайте вместе с педиатром.
