Натуральный йогурт без сахара (из коровьего молока) в 6 месяцев: как давать
6+ мес
Выбирайте натуральный йогурт из пастеризованного цельного молока без добавленного сахара. Предлагайте отдельно с ложки или на заранее наполненной ложке для самостоятельной еды. Можно смешать с размятым фруктом или кашей либо использовать как соус к мягким овощам и оладьям.
Риск подавиться
Йогурт имеет мягкую кремообразную текстуру и обычно не относится к продуктам повышенного риска удушья.
Ребенок должен есть сидя прямо и под постоянным присмотром взрослого.
Аллергия
Белки коровьего молока относятся к числу основных пищевых аллергенов. Аллергические реакции возможны уже при первом контакте.
Почему йогурт можно раньше молока
Коровье молоко как основной напиток дают только после года, а йогурт — с начала прикорма. NHS прямо разрешает пастеризованный натуральный йогурт без сахара примерно с 6 месяцев. Йогурт входит в рацион как еда в небольшом количестве, а не заменяет грудное молоко или смесь.
Сахар в детских йогуртах
4,7 г сахара в 100 г натурального йогурта против 18,6 г во фруктовом.
Это данные USDA. Сахар натурального йогурта — молочный, лактоза, и NHS не относит его к свободным сахарам. Во фруктовом йогурте основная часть сахара добавлена. Рекомендации США советуют детям до 2 лет совсем избегать продуктов с добавленным сахаром и прямо называют среди них ароматизированные йогурты. Подсластить натуральный йогурт можно размятой ягодой или фруктом.
Почему жирный
NHS рекомендует до 2 лет давать полножирные йогурт, сыр и творожные десерты: детям до 2 лет нужны витамины и дополнительная энергия, которые в них есть.
Кальций и йод
В 100 г цельного натурального йогурта 121 мг кальция, по данным USDA, — почти половина того, что нужно ребенку 7–12 месяцев за день (260 мг, по данным NIH). Почти весь кальций организма хранится в костях и зубах, а еще он нужен для работы мышц и нервов.
NIH называет молочные продукты, в том числе йогурт, хорошим источником йода. Йод нужен организму, чтобы вырабатывать гормоны щитовидной железы, которые управляют обменом веществ и нужны для развития костей и мозга.
Греческий йогурт
Греческий йогурт процеживают, поэтому он гуще и в нем больше белка: 9 г на 100 г против 3,5 г в обычном натуральном, по данным USDA. Его тоже выбирайте натуральным, без сахара.
Источники · 14
Текст основан на рекомендациях организаций здравоохранения:
- NHS — From around 6 months
- CDC — When, What, and How to Introduce Solid Foods
- USDA FoodData Central — Yogurt, plain, whole milk
- AAP — When Can Babies Start Solid Foods?
- AAAAI — Food Allergy
- NHS — Food allergies in babies and young children
- NHS — Your baby's first solid foods
- USDA FoodData Central — Yogurt, fruit, low fat
- USDA FoodData Central — Yogurt, Greek, plain, whole milk
- NHS — Sugar: the facts
- CDC — Foods and Drinks to Avoid or Limit
- NHS — What to feed young children
- NIH ODS — Calcium
- NIH ODS — Iodine
Информация носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Решение о вводе продуктов, особенно аллергенных, принимайте вместе с педиатром.
